Coach Mira 013 9843532 : Bila Waktu Terbaik Untuk Timbang Berat Badan???

Bismillah...

Assalamualaikum...

Tips Timbang Berat

Elakkan timbang setiap hari ok...

Waktu terbaik untuk timbang berat badan!!!

Bila tengah dalam program turun berat, antara part yang paling excited adalah timbang berat untuk tengok dah turun berapa KG berat tapi tak bermakna kita bole timbang berat tiap-tiap hari. So kat sini saya share tips untuk timbang berat ni.

1. Timbang pada waktu yang sama setiap kali timbang. Maksudnya kalau sebelum ini timbang je selepas bangun tidur, so untuk timbang seterusnya pada waktu pagi juga. Sama juga bila kita start timbang tengahari ataupun malam.

2. Pakai baju yang sama setiap kali timbang. Baju pun memainkan peranan.

3. Guna penimbang yang sama setiap kali timbang.

4. Elakkan timbang pada setiap hari. Cadangan saya seminggu sekali sahaja untuk sesi timbang berat.

*Credit kepada Facebook Coach Fatin Syahirah

Sekiranya anda berminat untuk mengikuti Program Turun Berat bolehlah menghubungi saya:

Coach Mira

013 9843532

Coach Mira 013 9843532 : Turun Berat @ Turun Lemak

Bismillahirahmanirrahim

Assalamualaikum...

Turun Berat atau Turun Lemak... Mana satu pilihan kita???

Anda inginkan penurunan Lemak ataupun Otot

Semasa proses turun berat badan, yang kita mahukan ialah menurunkan lemak dan mengekalkan atau menambah jisim otot. Naikkan otot dan turunkan lemak dalam badan. Ini adalah kerana otot adalah 3 kali lebih berat dan mampat berbanding lemak dalam badan kita.

Kita berada di mana???

Penurunan berat badan secara tidak sihat seperti crash diet (menahan untuk tidak makan/hanya mengambil beberapa makanan sahaja dan meninggalkan yang lain) akan membuatkan badan anda kehilangan oto dan air sahaja tetapi lemak masih ada di badan. Hasilnya badan tidak cantik, tidak tegang (firm), flabby dan kelihatan kurang bermaya.

 Lemak Baik vs Lemak Jahat

Untuk buang lemak dari badan kita, apa yang perlu kita lakukan ialah kurangkan memakan lemak buruk setiap hari dan lakukan senaman untuk tubuh boleh guna tenaga dari bank lemak di badan kita. Kita perlu memakan lemak baik setiap hari. Ia dalam kategori MAKRO nutrien keperluan harian. Tetapi bukan dari jenis lemak buruk. Lemak baik akan kita dapati daripada sumbar makanan semulajadi. Ada sumber daripada haiwan dan tumbuhan. Lemak buruk banyak datang daripada makanan proses buatan kilang.

Daging merah adalah sumber lemak yang tinggi. Buat pilihan yang bijak dengan memilih sumber lemak yang baik daripada ikan. Lemak buruk adalah dari jenis lemak trans atau lemak tepu yang akan membeku menjadi plague di dinding-dinding arteri darah kita. Lemak ini akan menyebabkan saluran darah menjadi sempit, tekanan darah menjadi tinggi dan jika ianya tersumbat kita berisiko unruk mendapat serangan jantung dan strok dengan lebih cepat.

Pemilihan makanan yang baik dapat membantu melancarkan peredaran darah kita

Setiap hari apa yang kita makan adalah sama ada melancar/meluaskan peredaran darah ataupun menyempitkannya. Pilihan di tangan kita sendiri.

*kredit kepada facebook page Coach Anuar

Sekiranya anda berminat untuk menggamalkan Nutrisi Herbalife untuk:

#Turunkan Berat

#Tambah Berat

#Sarapan Sihat

#Cantikkan Kulit Wajah

#Sarapan Sihat

Bolehlah menghubungi saya:

COACH MIRA

013 9843532

Coach Mira 013 984 3532 : Program Kurus dengan ILMU

Bismillah

Assalamualaikum...

Sebenarnya nak turunkan berat ataupun nak kurus adalah senang, sekiranya kita ada ilmu sedikit tentang pemakanan ataupun pengambilan kalori seharian kita.

Alhamdulillah sepanjang 4 tahun membantu orang nak turunkan berat ni sekiranya coachee memahami tentang pengambilan kalori setiap hari memang senang sahaja untuk mereka menurunkan berat badan.

Penurunan berat badan adalah dengan sedikit ilmu tentang kalori. Ajari mereka berkaitan kalori, In Shaa Allah mereka akan mudah untuk menguruskan berat badan sendiri dan menurunkan berat. Memang pada mulanya agak sukar bagi coach untuk mengajarnya tetapi apabila coachee memahami ilmu itu akan membantu coachee turunkan berat di samping mengajar coachee mengamalkan gaya hidup sihat.

Sekiranya anda berminat untuk menurunkan berat badan dengan menggunakan produk HERBALIFE bolehlah menghubungi saya:

COACH MIRA 

013 9843532